Per fortuna negli ultimi anni se ne sente sempre più parlare! Proviamo a farlo insieme:
Cos’è il pavimento pelvico? E’ una regione muscolare localizzata nella parte inferiore del bacino e comprende gli sfinteri genitali.
A cosa serve? Credeteci, a un mondo di cose. Proviamo a riassumerle:
- funzioni connesse alla respirazione: respirare, tossire, starnutire, sbadigliare, deglutire, urlare, ridere (provate a dare un forte colpo di tosse: sentite il pavimento pelvico che si attiva?).
- partorire, defecare, urinare (queste sono le funzioni più intuitive e quelle per le quali di solito ci si avvicina a questo tema).
- funzioni posturali, in accordo con la muscolatura addominale e lombare (mai pensato di lavorare sul pavimento pelvico per affrontare una lombalgia?)
- avere una vita sessuale soddisfacente (forza ed elasticità sono necessarie).
- sostegno dei visceri (intestini, vescica, prostata, utero) (seduti e in piedi il peso dei visceri grava proprio sul pavimento pelvico, che è come un’amaca che li contiene e supporta; un lavoro intenso, no?).
A chi serve? Diremmo a tutti, davvero a tutti, uomini e donne, giovani e meno giovani. Tantissimo a chi fa sport o sta tante ore in piedi, a chi vuole prevenire incontinenza, pubalgia, dolore localizzato, a chi vuole scoprire una postura più leggera.
Ci vediamo sabato 26 ottobre dalle ore 10.00 alle ore 13.00 alla palestra Shodan di via Monari 21 a Reggio Emilia per un laboratorio di movimento sul tema. Per chi non potesse partecipare in presenza, potrà farlo da casa propria connettendosi con noi con Zoom. Il costo di partecipazione è di 35€; è necessario essere tesserati con Elagans aps (il costo del tesseramento è 12€). Condurranno la mattinata Giulia Valente e Elena Giachetti, insegnanti certificate di Feldenkrais.
Si faranno lezioni di movimento gentile, adatte a tutti, anche a chi non ha esperienza Feldenkrais. Serve abbigliamento comodo, un tappetino e un cuscino. Se sei in gravidanza o in post parto, contattaci e valutiamo la situazione insieme.
Informazioni e iscrizioni a info.elagans@gmail.com o al 349.1119573.
