Il Metodo Feldenkrais®

Come si pratica il Feldenkrais?

Lezioni di gruppo o sedute individuali. Noi, come associazione, proponiamo le lezioni di gruppo; più informazioni sui gruppi, sugli orari e sui costi le trovi a questo link. Se sei interessato alle sedute individuali, se ne occupano nella loro pratica privata Giulia Valente (www.valentegiulia.com) e Elena Giachetti (www.elenagiachetti.com).

Cosa rende il Feldenkrais diverso da tutto il resto?

• rispetto dell’unicità della persona: tutto avviene nel rispetto dell’organizzazione posturale e motoria della persona, creando obiettivi tarati su di essa.
• attenzione alla globalità: il Feldenkrais non ragiona sulla persona come una somma di parti separate ma sempre come un insieme armonioso e integrato; anche quando si ha un punto di attenzione (spalle, respiro, colonna vertebrale…) è sempre richiamata la persona nella sua globalità.
• niente sforzo: il sistema nervoso non è in grado di apprendere nulla in situazioni di dolore o di sforzo, per cui si ricerca la piacevolezza del movimento e del tocco per favorire un vero cambiamento.
• niente stretching : ci si allunga e ci si rende flessibili con il Feldenkrais, eccome, ma non attraverso il tradizionale stiramento dei muscoli.
• lentezza e gentilezza: a volte si chiede di rallentare i movimenti: questo serve a migliorare l’ascolto e la consapevolezza di sé mentre si esegue un’azione. Solo nel movimento piccolo e lento si trova spazio per l’esplorazione e l’apprendimento, per sostituire finalmente schemi motori più efficienti a quelli abitudinari, causa di dolore o di scomodità.

Cos’è il Feldenkrais nelle parole di chi lo pratica con noi

“Attraverso le lezioni di Feldenkrais, riesco a prestare attenzione ai movimenti del mio corpo.” Antonella, 52 anni

“Per me è un momento di tranquillità nel caos della vita!” Benedetta, 17 anni

“Il più delle volte si comincia sdraiati; “Come ti senti? Cosa ti dice la schiena, le spalle, un piede?”. Poi si parte con un piccolo movimento e l’invito è a sentire sino a dove arriva. Così si parte magari da un braccio e si scopre che il bacino e la gamba gli vanno dietro. Lascia andare il movimento, non controllare tutto, e intanto il tutto si mette insieme. Rotolo, oscillo, gattono e la schiena mi ringrazia. Non bisogna mai fermarsi, e questo è un buon modo per farlo.” Paolo, 62 anni

“Feldenkrais è accogliente ed è accoglienza. Accoglienza di sé, coi propri limiti e i propri dolori, fisici e non solo. E’ uno spazio di morbidezza dove muoversi e imparare a muoversi con leggerezza. All’inizio si può pensare che non agisca in profondità. Invece si scopre che è proprio nei piccoli movimenti che si può arrivare in spazi inesplorati.” Manuela, 59 anni

“Prima di tutto è la mia ora settimanale di tempo per me! L’ambiente è confortevole e i movimenti sono piacevoli, anche se a volte non riesco a fare tutto. Lo pratico perchè noto che aiuta la qualità della mia vita quotidiana, in casa e fuori: camminare, stare in piedi per diverso tempo, fare la pasta fresca a mano!” Antonietta, 75 anni

“Non è facile dire cosa sia il Feldenkrais. A vederlo sembra facile, sono piccoli movimenti. Eppure a volte è faticoso! Richiede molta concentrazione su se stessi, sul muovere muscoli che non credevi nemmeno di avere… Ma quando riesci a lasciarti andare è come una coccola. La mia schiena sta molto meglio da quando lo pratico!” Barbara, 51 anni